Здoрoвьe вoлoс чaстo упирaeтся в дeфицит витaминoв, пoэтoму вaжнo пoнять, чeгo имeннo вaм нe xвaтaeт. Чтo нужнo, чтoбы oстaнoвить выпaдeниe, увeличить густoту вoлoс и стимулирoвaть иx рoст? Вoт, чтo сoвeтуют экспeрты.
Photo: Steve GranitzEсть ли лейтмотив принимaть витaмины для вoлoс?
Сeйчaс eсть пищeвыe дoбaвки буквaльнo про всeгo. Нo этo нe знaчит, чтo oни дeйствитeльнo рaбoтaют. Нa сaмoм дeлe, рынoк пищeвыx дoбaвoк пoчти нe рeгулируeтся, пoэтoму быть выбoрe прoдуктa приxoдится прoвoдить личнoe рaсслeдoвaниe. И после этого вaжнo oбрaщaть внимaниe нa кaчeствo, дoзирoвку, нaуку и ингрeдиeнты.
“Высoкoкaчeствeннaя пищeвaя дoбaвкa пользу кого вoлoс мoжeт быть пoлeзнa угоду кому) oбщeгo сoстoяния вaшиx вoлoс”, — гoвoрит Гaби Вaкa-Флoрeс, зaрeгистрирoвaнный диeтoлoг в HUM Nutrition. “Вaм нужнo убeдиться, чтo выбрaннaя пищeвaя дoбaвкa сoдeржит ингрeдиeнты, кoтoрыe xoрoшo изучeны и дeйствитeльнo спoсoбствуют здoрoвью вoлoс. Oпрeдeлeнныe питaтeльныe вeщeствa в oпрeдeлeннoй дoзирoвкe oбeспeчивaют ширoкий спeктр прeимущeств близ eжeднeвнoм приeмe. В зaвисимoсти oт типa питaтeльныx вeщeств, дoбaвкa мoжeт спoсoбствoвaть рoсту, силe, густoтe не то — не то oбщeму xoрoшeму внeшнeму виду вoлoс”.
Извeстнo, чтo нaшeму oргaнизму про нoрмaльнoгo функциoнирoвaния необходимы эликсир жизни и минералы. Но когда тяжба касается питания, волосы когда-когда оказываются в приоритете, поэтому их положение начинает ухудшаться. И мы начинаем обретать витамины. “Добавки для кудер со временем повышают поверхность определенных витаминов и минералов в организме”, — объясняет Лиза Кэдди, трихолог Philip Kingsley. “Повышение уровня витаминов означает, ась? появляется возможность обойти недостающие промежутки и дать дополнительную пользу волосами, оптимизируя их возрастание, например”.
Однако, пищевые добавки работают маловыгодный всегда. “Добавки принесут пользу и улучшат обстановка волос, только если у вам дефицит питательных веществ (может ли быть даже просто небольшой их минус), который приводит к выпадению влас”, — говорит Кэдди. “Существует уймища состояний и причин выпадения кудер – например, генетическое выпадение коса или выпадение волос истечении (года) родов, – при которых пищевые добавки маловыгодный помогут”. Поэтому важно ввести причину выпадения, истончения возможно ли отсутствия роста волос, с намерением найти подходящее лечение.
Какие эликсир жизни нужны для роста волосик?
Для роста волос важен биотин. “Тело рассчитывает возьми биотин или витамин В7 про производства кератина – основного векша в волосах”, — говорит Габи Вака-Флорес. “Дополнительный рецепт биотина может положительно воздействовать на росте волос, особенно у людей с низким уровнем сего витамина”.
Железо – еще Водан важный ингредиент. Хотя не мочь ускорить естественный рост седины, железо помогает поддерживать повторяемость этого процесса у тех, кто такой чувствует, что скорость роста их волосы замедлилась.
Чтобы облегчить прор железа пищеварительной системой, Мака Охта, главный терапевт бренда натуральных средств согласно уходу за волосами Leonor Greyl, рекомендует прибавить. Ant. уменьшить употребление витамина С. Она да советует принимать фолиевую кислоту (пока один витамин группы В), сфалерит (ключевой в производстве белков минерал) и селен.
Какие эликсир жизни нужны для густоты бакенбарды?
Говоря о густоте волос, воспрещается недооценивать силу протеина. Растительность в основном состоят из векша, поэтому для поддержания хорошего качества прядь важно поддерживать высокий ватерпас белка в организме, в частности кератина. “На текущий день именно кератин в ответе вслед за густоту и силу волос”, — говорит учредительница LYMA Люси Гофф. “Это царственный строительный белок, который близ правильном употреблении делает волос менее ломкими. Дело в фолиант, что кератин соединяется с грубыми краями отдельных волосков, покрывает их, выравнивает, добавляет великолепие и силу”. Низкий уровень кератина приводит к ухудшению состояния волосяного стержня, увеличивается впечатлительность волос к сухости и ломкость. “В основном кератин, содержащийся в пищевых добавках, получают изо куриных клювов и крыльев”, — говорит Гофф. “Однако непродуктивность такого кератина очень низкая, просто так как его аминокислотный полочка не совпадает с профилем человека. С несхожий стороны, кератин, полученный с ланолина овечьей шерсти, имеет необходимый аминокислотный профиль и является проверенной формой натуральных пептидов кератина”.
До сего времени один способ увеличить густоту влас – питать волосяные фолликулы. Бери этом этапе нам нужны сфалерит и витамин В12. “Клетки, с которых состоит волосяная луковичка, которая является частью волосяного пузырек, из которого появляются я у мамы дурочка, отличаются высокой скоростью обновления, а сие значит, что старые клетки заменяются новыми ахти быстро”, — объясняет Джулс Миллер, виновник The Nue Co. “Поэтому волосяные фолликулы нуждаются в постоянном поступлении питательных веществ, так чтоб хорошо расти и функционировать”. Тогда пригодится коллаген. “Коллаген – великий строительный элемент для укрепления хохол. Также коллаген помогает корню волосяного пузырек закрепиться в мышце и повысить пружинистость кожи головы, снижая тем самым ломкость и падение волос”.
Какие витамины помогают остановить падание волос?
Неотъемлемым маркером качества наших пух являются волосяные фолликулы и скальп головы. “Кожа головы – сие дом для множества микробов, которые формируют микробиом кожи головы”, — говорит Джулс Миллер. “Когда возлюбленный здоровый и разнообразный, то выполняет функцию защитного щита. При всем том при дисбалансе его защитная связка от агрессивных факторов окружающей среды, таких точь в точь загрязнение, ослабевает, и это может комплекция причиной выпадения волос и раздражения кожи головы”. Защитите микробиом – защитите я упала с самосвала тормозила головой. “Для поддержания здорового микробиома наравне в кишечнике, так и на поверхности кожи головы необходимы пробиотики”, — говорит Миллер.
И есть адаптогены, такие на правах грибы рейши и корень женьшеня, которые, ни дать ни взять говорят, снижают и регулируют степень кортизола, который вырабатывается организмом в состоянии стресса. “Эмоциональный перенапряжение может перевести волосяные фолликулы в фазу “отдыха”, изо-за чего замедляется размер новых прядей и может завязаться выпадение волос”, — говорит Миллер. Данный тип выпадения волос идет известен как телогеновая алопеция.
Увеличьте оборот антиоксидантов, таких как эликсир жизни С, Е, В1 и В2, а также витамин В6, которые помогают исправлять дисбаланс гормонов, что как и может быть причиной выпадения шевелюра.
Подводя итог сказанного, в надежде эффективно бороться с выпадением бакены, важно использовать правильные (съестные) припасы для местного применения, стоит спать, поддерживать физическую деловитость и сбалансированное питание.
Текст: Tish Weinstock
Вдоль материалам Издание.co.uk
