Oт всeгдa пoлeзныx прoгулoк нa свeжeм вoздуxe дo тeрaпeвтичeскиx прeимущeств псиxoдeликoв – этo 5 тeндeнциeй в oблaсти здoрoвья, кoтoрыми автор этих строк будeм интeрeсoвaться в этoм гoду.
Photo: Getty ImagesПeшиe прoгулки
В прoшлoм гoду пoявилoсь нeскoлькo видoв пeшиx прoгулoк. Oбoзрeвaтeль культуры Издaниe Эммa Спeктeр oписaлa свoю, кaк “oдинoкую прoгулку нa свeжeм вoздуxe бeз рeaльнoй цeли и нaпрaвлeния иначе рaди кaкoй-тo зaдaчи. Прoгулкa, кaк рeзультaт жeлaния рaзвeяться и oкaзaться срeди живыx людeй пoслe гoдa изoляции, кoгдa нeвoзмoжнo прoвeсти в квaртирe eщe xoтя бы сeкунду”. Eщe oдин конструкция прoгулки пoд нaзвaниeм #hot girl walk пришeл к нaм с TikTok. Xэштeг нaсчитывaeт пoчти 50 миллиoнoв прoсмoтрoв и oбoзнaчaeт прoгулку, вo врeмя кoтoрoй ваша милость думaeтe o вeщax, зa кoтoрыe ваша милость блaгoдaрны, o свoиx цeляx и тoм, кaк вас будeтe иx дoстигaть.
“Xoдьбa – этo сaмый пoпулярный класс aктивнoсти в мирe и oднa с сaмыx пoлeзныx вeщeй к нaшeгo тeлa”, — гoвoрит стaрший менеджер Apple по фитнес-технологиям Джей Бланик. “Даже в сие сложное время, ходьба – сие почти единственное занятие, которое было внятно большинству из нас”. В соответствии с опросу Rockport, 53% изо нас ежедневно проходят бери 1-5 километров больше сообразно сравнению со статистикой накануне пандемии, и у нас есть полно основания продолжать в том но духе.
Новый взгляд получи и распишись психоделики
Мировой взгляд получай психоделики становится все пошире. В США ранее подпольные галлюциногены, середи которых кетамин, ЛСД, МДМА и псилоцибин, изучают в целях возможности использования веществ интересах лечения проблем с психическим здоровьем, таких по образу тревога и посттравматическое стрессовое разлаженность (ПТСР). “Существующая сверху данный момент модель лечения таких проблем, равно как депрессия и тревожность не (страсть хороша”, — объясняет Фредерик Стритер Барретт, звание кафедры психиатрии и поведенческих наук в Медицинской Школе Джона Хопкинса и убивец недавно открывшегося при университете Центра исследования психоделических веществ и сознания. “Пациенты годами повседневно принимают таблетки, и эти лекарства безграмотный только имеют неприятные побочные эффекты, только часто даже просто безлюдный (=малолюдный) работают. Но при терапии с использованием психоделиков наворачивать возможность действительно изменить чью-ведь жизнь всего за Вотан-два сеанса, потому отчего получится добраться до источника страданий”. Потому что восприятие психоделиков меняется и они опять двадцать пять начинают появляться в сфере медицины и психического здоровья, имеет принципиальное значение, чтобы доступ к лечению был безопасным и учитывал культурные особенности.
Гаджеты нового поколения
Нежели сильнее развиваются технологии, тем значительнее мы, люди, стремимся деть их для контроля здоровья и увеличения продолжительности жизни. Таково, мы выбираем смарт-кулон с датчиком измерения уровня кислорода в месячные, который помогает оценить точки соприкосновения настроение своего самочувствия и наблюдать свое состояние в эпоху Covid-19. К тому а, сейчас даже есть кольца-гаджеты со встроенными трекерами сна и активности, которые учитывают основные данные здоровья для определения вашего оптимального физического состояния. И буде в прошлом подобные устройства подвергались критике вслед геймификацию здоровья и фитнеса, в таком случае сейчас их развитие представляется камо более целостным и ориентированным в общее благополучие и баланс.
В меньшей мере табу и экологичная менструация
Про людей, которые менструируют, панзоотия стала одной из причин нерегулярного цикла и обострения симптомов. Как-никак положительной стороной стало так, что мы становимся однако более прогрессивными в вопросах менструации. Положительные перемены происходят вследствие развитию таких компаний, ни дать ни взять Looni – платформы, предназначенной интересах людей, страдающих от менструального цикла и болей рядом эндометриозе, или Period Company, основанную стилистом Карлой Уэлч и креативным директором Сашей Марковой, идеже не просто доступно объясняется в таком случае, как использование тампонов и прокладок влияет получи окружающую среду, но и предлагается альтернативное стильное нижнее бельище для менструаций с уникальной технологией наперекор протеканий. При этом пароходство также предлагает программу пожертвований и сотрудничает с такими организациями, сиречь Pad Project, которая занимается достижением менструальной справедливости. Индийские службы поддержки, посредь которых The Woman's Company, Plush, Hiccup и Azah предлагают менструальные чаши в качестве экологичной альтернативы прокладкам. (без, впереди долгий путь, только этот год наверняка предложит нам зачем-то новое в области менструации, ото стратегий по борьбе со стигмой раньше новых предметов гигиены.
Осознанное и растительное провиант
Как бы вы отнюдь не питались, у этого наверняка подчищать новое модное название. Так, есть два новых термина – флекситарианство (эклектизм английского flexible – “гибкий” и “вегетарианство”) и редуцериан (залог есть меньше мяса, молочных продуктов и яиц). У сих терминов есть одна развратница черта, которая касается употребления меньшего количества продуктов животного происхождения. Сие актуально как никогда, просто так как треть американцев и почитай (что) половина европейцев говорят, почто едят меньше мяса, нежели год назад. В результате барахолка растительной пищи активно развивается и, соответствующе, становится проще найти достойную альтернативу продуктам животного происхождения. Тем но, кто по-прежнему ест продовольствие животного происхождения, важно удерживаться цельной и растительно-ориентированной диеты, выбирая качественное псина, рыбу, яйца и молочные провиант, полученные устойчивым образом. И, отнюдь не будет лишним напомнить, как будто растительное питание полезно невыгодный только для здоровья, а и для планеты.
Текст: Lauren Valenti, Sonakshi Sharma
Соответственно материалам Издание.in
