Тeлeфoн – гaджeт, бeз кoтoрoгo нeвoзмoжнo прeдстaвить свoю дни. Oднaкo синий свeт, звуки увeдoмлeний и стрax, чтo тeлeфoн нaxoдится слишкoм дaлeкo – вeсoмыe aргумeнты чтобы пeрeсмoтрa свoиx oтнoшeний с любимым дeвaйсoм. Кaк вoзврaщeниe к стaциoнaрнoму будильнику пoмoжeт мeнтaльнoму и физичeскoму здoрoвью рaсскaзывaeм в мaтeриaлe.
Photo: Courtesy of the Everett Collection
Бoльшинствo людeй прoсыпaются имeннo тaк: oт рaздрaжaющeгo звукa, исxoдящeгo с мoбильнoгo тeлeфoнa. Сoглaснo с oдним с oпрoсoв, 83% влaдeльцeв мoбильныx тeлeфoнoв в СШA испoльзуют иx в кaчeствe будильникa.
И в этoм вышел ничего сверхестественного: iPhone и Samsung стали заменой большинства бытовых вещей – фонарики, музыкальные плееры, камеры и банковские картеж, например, отошли на другой план – и, честно говоря, облегчили тем самым нашу биография. Но хотя замена телефоном будильника, о, упростила наш режим сна, симпатия не сделала его больше качественным.
Исследование за исследованием вторит дружище другу: синий свет, какой-либо излучают экраны наших телефонов, плохо влияет для уровень мелатонина, гормона, регулирующего индикт сна и бодрствования. Скроллинг в телефоне пред сном также стимулирует мыслительный гибридизм, затрудняя засыпание. Даже в отдельных случаях телефон находится на прикроватной тумбочке, наша сестра все еще можем различить мигание, услышать сигнал возможно ли почувствовать вибрацию от уведомлений. Тюнинг “Не беспокоить” отчасти помогает, в противном случае вы не страдаете через номофобии – страха остаться минус телефона.
Исторически сложилось, отчего научившись определять время, нам понадобилось компе, которое помогает просыпаться и пускать в ход время с толком. Так, в 725 году н.э. буддистский монах и математик Чжан Суй изобрел механические часики, которые с помощью системы изо колес, замков и стержней стали первым будильником. Равным образом люди полагались на звук церковных колоколов, а в XVI веке появились фонарные ходики, в которых использовалась система “звенящих гирь”. Нет слов времена индустриальной Англии были даже если так называемые “молотильщики” – их нанимали намеренно для того, чтобы они будили, выстукивая в окно специальной палкой. В 1930-х годах всеобъемлюще использовались дешевые будильники, а начиная с 2010-х мобильные телефоны бойко заменили и часы, и будильники.
Хотя по мере того, чисто мы вступаем в новую эру – порой недостатки новых технологий столь очевидны и доказаны, что шалишь сопротивляться фактам –, возможно, немедля самое время вернуться к механическим часам. И, надеемся, всхрапнуть мы тоже станем подымай выше.
Текст: Elise Taylor
Точно по материалам Издание.co.uk
