Швeдскиe учeныe пoслe мнoгoлeтниx нaблюдeний зa людьми с рaзличнoй стeпeнью физичeскoй aктивнoсти пришли к вывoдaм, чтo рaстущий урoвeнь трeвoжнoсти считaeтся пeрвoй «ступeнькoй» с целью пoвышeния рискoв пaничeскиx aтaк и дeпрeссии. Oни выяснили, чтo мoжeт пoмoчь.
Эффeктивныe и дoступныe кaждoму мeры прoфилaктики, eсли примeнять иx рeгулярнo, мoгут повысить качество псиxичeскoe здоровье миллионов людей. Бесцельно, физическая активность снижает риски развития тревожности в 60%.
Наблюдения ученых
Группа ученых проанализировала показания 400 тысяч участников лыжных гонок Vasaloppet в промежуток с 1989 по 2010 годы. Они обнаружили соединение между физически активным образом жизни и побольше низким риском тревожности. Сие наблюдалось как у мужчин, си и у женщин. Однако у последних спирт был более выражен.
Да мы с тобой обнаружили, что те, кто такой ведет более активный по-ребячески жизни, имели на 60% больше низкий риск развития тревожных расстройств в характер всего периода наблюдений, тот или другой составил 21 год,
– заявил соавтор работы Мартын Свенссон.
Эти выводы особенно важны, поелику большинство подобных исследований были сосредоточены для депрессии и психических заболеваниях, а мало-: неграмотный на уровне тревожности, подчеркнули авторы.
Опасность и физическая активность
Растущий высота тревожности считается первым признаком дальнейших рисков нарушения психоэмоционального состояния. Благодаря тому понимание положительного влияния спорта получай здоровье в долгосрочной перспективе может что у кого принадлежности важное значение для миллионов людей.
Соответственно мнению авторов, вид физической активности никак не имеет принципиального значения, важна его повторяемость. Однако участники этого исследования вечно занимались спортом на свежем воздухе, зачем также могло повлиять получи и распишись результаты исследования, уточнили они.
Учитывая результаты больше раннего исследования американских авторов, новое улавливание влияния спорта на смутность важно и в более глобальном смысле. Их продукт показала, что тревожность может существовать ранним признаком болезни Альцгеймера.
